Simple Move

Simple Move

Das Simple Move Workout ist ein einfacher Einstieg ins funktionelle Training. Hier lernst Du die Basisübungen kennen und kannst Deine Kraft und Kondition steigern. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Allround Move

Alle, die sich nicht auf eine Richtung festlegen wollen, kommen beim Allround Move auf ihre Kosten. Hier trainierst Du Koordination, Kraft und Ausdauer gleichermaßen. Auch Schnellkraft und Mobilität sind im Mix um Dich perfekt in Form zu bringen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und nicht als erste Einheit geeignet.

Athletiktraining

Höher, schneller, weiter! Verbessere deine Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit. Reicht noch nicht? Erhöhte Stabilität und reduzierte Verletzungsanfälligkeit kommt noch dazu!
Der Kurs ist so aufgebaut, dass er während der Saison oder auch als Vorbereitung genutzt werden kann.

Burning Move

Unser High Intensity Intervall Training ist optimal darauf ausgelegt Energie zu verbrennen. Der Kurs ist ideal zum reduzieren des Körperfettanteils geeignet, trainiert aber auch Ausdauer und Kreislauf. Die Geschwindigkeit und kurze Pausenzeiten sind zum Einstieg nicht geeignet.

Full Mobility

Um etwas Ruhe zu finden und gleichzeitig seine Beweglichkeit zu trainieren, ist unser Full Mobility Kurs gedacht. Wie der Name schon sagt, sind Flexibilität und Mobilität Hauptteile des Kurses. Koordinationsübungen und Prävention machen das Workout komplett und halten Deinen Körper optimal in der Balance. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger kein Problem.

Calisthenics

Hier dreht sich alles um die Kräftigung des Körpers mithilfe von eigenen Körpergewicht. Dabei sind neben Kraft auch Mobilität und Balance von Bedeutung. In unserem Calisthenics Kurs könnt Ihr nicht nur die Basics wie Liegestütze oder Klimmzüge, sondern auch Übungen wie den Handstand oder L-Sitz erlernen. Aufgrund der Vielfalt der Übungen, die wir mit unserem eigenen Körpergewicht machen können, ist dieser Kurs auch für Einsteiger geeignet.

Yoga

Yoga findet aktuell nicht statt, schaut im Frühjahr '26 noch mal vorbei!

SSF Kurse

In den Räumlichkeiten des Simple Move finden auch verschiedene Kurse des Hauptvereins statt, z.B. Seniorenkrafttraining. Infos zu den Kursen und die Anmeldung gibt es hier.

Montag: 7:00 – 9:00 Uhr, 16:00 – 20:30 Uhr
Dienstag: 9:00 – 12:00 Uhr, 16:00 – 20:30 Uhr
Mittwoch: 9:00 – 13: 00 Uhr, 16:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 16:00 – 20:30 Uhr
Freitag: 9:00 – 12:00 Uhr, 15:30 – 19:30 Uhr
Samstag & Sonntag: 11:00 – 14:00 Uhr

Parkplätze: wir verfügen über zwei Tiefgaragenstellplätze.

Diese sind über die Dietkirchenstraße 28 erreichbar.

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