Willkommen bei unserer Skiabteilung

Das dynamische Fitnesstraining hat das Ziel, den Haltungs- und Bewegungsapparat mit fortgeschrittener Intensität zu trainieren. In einer Mischung aus Kraft-, Konditionstraining und intensivem Dehnen werden fast alle Muskelgruppen angesprochen. Dementsprechend besteht das Training aus einer Abfolge schneller (Kondition und Kraft) und langsamer Abschnitte (Dehnungen). Durch das Training führt passend ausgewählte Musik.

Du willst uns erst kennen lernen, bevor Du Mitglied der SSF wirst, dann komme einfach bis zu zweimal zum Probetraining!

Für 55 Euro gibt es eine 10er Karte, mit der Du auch ohne Mitgliedschaft teilnehmen kannst.

Das Training montags sowie die erste Einheit mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr richtet sich an Teilnehmer mit normaler Grundkondition, die ihre Beweglichkeit und Kraft fördern möchten. Auch Teilnehmer, die sich ihrer Belastbarkeit nicht ganz sicher sind oder ihre Fitness wieder auffrischen wollen, sind hier richtig.

Die zweite Einheit, mittwochs um 19:40 - 20:40 Uhr richtet sich an Teilnehmer, die über eine gute Grundkondition verfügen sollten. Da die richtige Durchführung der Übungen nicht jedes Mal erklärt wird, sollten gewisse Vorkenntnisse bzw. ein Gespür dafür vorhanden sein, für welche Übungen man eventuell nicht belastbar genug ist.

Zum Dynamischen Fitnesstraining treffen wir uns:

Montags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr im
Heinrich-Hertz-Europakolleg
Herseler Str. 5
53117 Bonn

und

Mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr und 19:40 Uhr bis 20:40 Uhr im Sportpark Nord

linkes Drittel der Dreifachhalle
Kölnstr. 250
53117 Bonn

Mitzubringen sind:
Handtuch, Hallenschuhe, Sportkleidung, sowie möglichst etwas zum Trinken und ggf. auch eigene Sportmatte.