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Kurs: Kung Fu ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die vielfältige Schlag-, Tritt- und Bewegungsformen kombiniert und neben Selbstverteidigung auch Disziplin, Körperkontrolle und mentale Stärke fördert.

Abteilungssport: Ein Sammelbegriff für traditionelle chinesische Kampfkunststile, die Technik, Körperkontrolle, Disziplin und oft auch philosophische Prinzipien vereinen.

Abteilungssport: Ein Sammelbegriff für traditionelle chinesische Kampfkunststile, die Technik, Körperkontrolle, Disziplin und oft auch philosophische Prinzipien vereinen.

Abteilungssport: Ein Sammelbegriff für traditionelle chinesische Kampfkunststile, die Technik, Körperkontrolle, Disziplin und oft auch philosophische Prinzipien vereinen.

Abteilungssport: Ein Sammelbegriff für traditionelle chinesische Kampfkunststile, die Technik, Körperkontrolle, Disziplin und oft auch philosophische Prinzipien vereinen.

Abteilungssport: Die traditionelle japanische Kunst des Bogenschießens, bei der Technik, Haltung und geistige Konzentration im Mittelpunkt stehen.

Das Damen- und Herrentraining richtet sich an Erwachsene aller Erfahrungsstufen – von Einsteiger:innen bis zu erfahrenen Spieler:innen. In einem motivierenden Teamumfeld werden Technik, Taktik und Fitness trainiert und gemeinsam die Begeisterung für Lacrosse gelebt.

Das Damen- und Herrentraining richtet sich an Erwachsene aller Erfahrungsstufen – von Einsteiger:innen bis zu erfahrenen Spieler:innen. In einem motivierenden Teamumfeld werden Technik, Taktik und Fitness trainiert und gemeinsam die Begeisterung für Lacrosse gelebt.

Lacrosse ist ein vielseitiger Teamsport, der Schnelligkeit, Koordination und Teamgeist fördert und dabei jede Menge Spaß macht. Im Jugendtraining für 8- bis 14-Jährige lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen und entwickeln ihre sportlichen Fähigkeiten gemeinsam in der Gruppe weiter.

16:00 - 17:00 Laufen / Athletik

17:00 - 17:30 Pause  (Essen + Trinken)

17:30 - 18:30 Schwimmen

16:00 - 17:00 Laufen

17:00 - 17:30 Pause (Essen + Trinken)

17:30 - 18:30 Schwimmen

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Abteilungssport: Leichtathletik ist eine Sportart, die Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen umfasst und vor allem Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Technik trainiert.

Leistungssport Poomsae / Technik als Vorbereitung für Poomsaeturniere

ab 2. Kup (roter Gürtel)

Leistungssport Poomsae / Technik als Vorbereitung für Poomsaeturniere

ab 8. Kup (gelber Gürtel)

Kurs: Mama Workout ist ein speziell für Mütter entwickeltes Training, das nach Schwangerschaft und Geburt sanft Kraft, Beckenbodenstabilität und allgemeine Fitness wieder aufbaut.

Kurs: Outdoor Functional Fitness ist ein Training im Freien, das alltagsnahe Bewegungen mit Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen kombiniert, um die allgemeine Fitness ganzheitlich zu verbessern.

Kurs: Pilates ist ein ganzheitliches Training, das durch kontrollierte Bewegungen, Atemtechnik und Körperbewusstsein vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und die Haltung verbessert.

Kurs: Pilates ist ein ganzheitliches Training, das durch kontrollierte Bewegungen, Atemtechnik und Körperbewusstsein vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und die Haltung verbessert.

Zumeist Training auf der Rolle. Im Sommer auch Ausfahrten.

Kurs: Rückenfit ist ein spezielles Trainingsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur, das Verspannungen vorbeugt und die Haltung verbessert.